مکمل HMB (بتاهیدروکسی بتامتیل بوتیریت) یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازیه که اکثرا به صورت قرص مصرف میشه و به رشد عضلانی کمک زیادی میکنه. این مکمل متابولیت اسید آمینه لوسین است. HMB خودش در بدن ساخته میشه، اما مقدارش خیلی زیاد نیست و بعضی افراد با مصرف مکمل هم اون رو دریافت میکنن .قبل از اینکه به توضیح کامل این مکمل بپردازیم بهتره بگم که شما میتونید برای خرید و استعلام بهترین قیمت مکمل اچ ام بی از وبسایت فیتنس 1400 استفاده کنید.
تاثیرات HMB در بدن
افزایش عملکرد ورزشی و کاهش تجزیه عضلانی از فواید این مکمل برای بدنسازانه. حتی افراد مسنی که از این مکمل استفاده کردن ولی فعالیت ورزش نداشتن هم تونستن افزایش رشد عضلانی داشته باشن.
در ادامه با بعضی از مزایای این مکمل آشنا میشیم:
تسریع ریکاوری
در بدنسازی ریکاوری تاثیر خیلی مهمی داره. یه بدنساز اگه تغذیه خوبی داشته باشه و خواب مناسبی داشته باشه میتونه بهتر ریکاوری بشه و عضله سازی کنه. بعضی افراد معتقدن که مکمل اچ ام بی میتونه برای ریکاوری بدن مفید باشه. اما هنوز تحقیقاتی در این زمینه انجام نشده و نمیتونیم نظر قطعی بدیم.
کاهش عضله سوزی
کاربرد اصلی مکمل اچ ام بی در کاهش عضله سوزیه. اگه شما به دنبال یه مکمل برای جلوگیری از عضله سوزی میگردید بهترین انتخابتون مکمل HMB هست.
این مکمل در حفاظت از عضلات بهترینه و برای افرادی که دنبال چربی سوزی هستن و با شکم خالی تمرین میکنن عالیه.این مکمل حتی برای افرادی که روزه میگیرن هم تاثیر گذاره. HMB تجزیه پروتئینی بدن رو کند میکنه و باعث میشه سوختن عضلات در کنار سوختن چربی ها اتفاق نیافته.
کمک به عضله سازی
این مکمل میتونه برای کسانی که تمرینات بدنسازی انجام میدن تاثیر گذار باشه و به عضله سازی کمک کنه. بعضی افراد معتقدن که این مکمل میتونه با افزایش سنتز پروتئینی روی عضله سازی تاثیر مثبت داشته باشه. با این حال برخی از مطالعات هم هستن که نشون میدن این تاثیرات نمیتونه خیلی زیاد باشه. مطالعات مختلفی روی این مکمل با نتایج متفاوتی وجود دارد.
مصرف مکمل اچ ام بی با مکمل های دیگر
مصرف این مکمل با دیگر مکمل ها نمیتونه ضرری برای بدن داشته باشه، ختی توصیه میشه این مکمل رو با کراتین یا آرژنین و گلوتامین مصرف بشه تا تاثیر بهتری داشته باشه.
البته حتما بایذ قبل از مصرف هر مکملی با یه دکتر تغذیه یا مربی ورزشی مشورت کنید.
خرید و استعلام قیمت مکمل اچ ام بی
قیمت انواع مکمل بر اساس شرکت سازنده، حجم، نوع مکمل و… متفاوته اما ما به شما این اطمینان رو میدیم که میتونید مناسب ترین قیمت مکمل اچ ام بی رو از فروشگاه ما تهیه کنید.
