قرص کافئین یه جایگزین برای قهوه حساب میشه که به شما انرژی خوبی میده. بدنسازان این قرص رو یکی از بهترین مکمل های قبل تمرین می‌نامند. البته این قرص فقط مخصوص بدنسازان نیست و همه افراد میتونن ازش استفاده کنن. این مکمل میتونه برای لاغری هم تاثیر خوبی داشته باشه. شما میتونید برای خرید و استعلام قیمت قرص کافئین از فروشگاه فیتنس 1400 استفاده کنید.
قبل از آشنایی با قرص کافئین بهتره که با مفهوم کافئین آشنا بشیم. کافئین یه ترکیب شیمیاییه که در 60 گیاه یافت میشه. این ماده کارش اینه که به ما احساس هوشیاری و افزایش انرژی بده. ما میتونیم کافئین رو از مواد مختلف مثل انواع قهوه، انرژی زاها و انواع چای دریافت کنیم
قرص کافئین
اکثر مردم از قهوه به عنوان تنها راه دریافت کافئین نام می‌برند. اما یکی از بهترین راه های دریافت این ماده همین قرصه. این مکمل ها میزان کافئین مختلفی دارن و شما میتونین بر اساس نیازتون انواع مختلفش رو مثل 100 یا 200 میلی گرمی تهیه کنید. یکی از دلایل محبوبیت این قرص قیمت ارزونشه و نسبت به قهوه یا انرژی زا یا دیگر مکمل های بدنسازی هزینه کمتری داره.
مطالب مرتبط : قرص کافئین چیست
قرص کافئین در بدنسازی
همونطور که گفتین این قرص برای بدنسازان انتخاب خیلی خوبیه. دلایل این ادعای دانشمندان عبارتند از:
- افزایش هوشیاری: مصرف این مکمل قبل از تمرین، انرژی و تمرکز شمارو افزایش میده و کمک میکنه تمرین بهتری داشته باشید.
- افزایش قدرت و استقامت حین تمرین.
- به تعویق انداختن خستگی: استفاده کردن از این قرص قبل از تمرین باعث میشه که شما دیرتر خسته شوید و تمرین بهتری داشته باشید.
تاثیر کافئین در لاغری
یکی از فواید دیگه قرص کافئین در لاغری و چربی سوزیه. تحقیقات نشون داده که این مکمل قرص میتونه چربی سوزی رو تا 13 درصد افزایش بده. این قرص سرعت متابولیسم در بدن رو افزایش میده و باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشه. همچنین میتونه اشتهای شمارو هم کاهش بده میل به غذا خوردن رو پایین بیاره.
البته باید توجه داشته باشیم که تاثیر کافئین روی لاغری خیلی زیاد نیست پس باید بیشتر تمرکز رو روی تغذیه و تمرین قرار بدیم و خیلی روی این موضوع حساب باز نکنیم. در عوض میتونیم از انواع کپسول چربی سوز برای لاغری و چربی سوزی استفاده کنیم.
نحوه مصرف قرص کافئین
استفاده غیر اصولی از قرص کافئین میتونه باعث ایجاد مشکلاتی برای ما بشه که در ادامه اونها رو توضیح خواهیم داد. بهتره که این نکات رو در مصرف این قرص رعایت کنید تا دچار مشکل نشید:
- تا دو ساعت بعد از بیداری از خواب از این قرص استفاده نکنید
- میزان مجاز استفاده روزانه کافئین برای هر فرد بین 200 تا 400 میلی گرم متغیره و نباید بیشتر از این مقدار مصرف کرد.
- این قرص را نجوید و با یک لیوان آب قورت دهید
- زنان باردار یا افرادی که بیماری زمینه‌ای دارن بدون مشورت با پزشک از این قرص استفاده نکنند.
عوارض قرص کافئین
در صورتی که از این قرص بیش از حد استفاده بشه، میتونه سلامت شمارو به خطر بندازه. بالاتر میزان مجاز استفاده از کافئین رو گفتیم اما بهتره قبل از مصرف حتما با یه متخصص تغذیه یا مربی ورزشی مشورت کنید تا دچار مشکل نشید.
در اینجا چندتا از مضرات احتمالی این قرص رو مشاهده میکنید:
- مشکلات در خواب
- اضطراب و نا آرامی
- بالا رقتن تپش قلب
- سردرد و سرگیجه
مزایا و فواید قرص کافئین
حالا که عوارض این مکمل رو بررسی کردیم، وقتشه کمی با فوایدش هم آشنا بشیم. قرص کافئین علاوه بر تاثیری که روی بدنسازی داره، تاثیرات دیگه‌ای هم داره که در اینجا چند مورد از اونها رو نام می‌بریم:
- بهبود عملکرد مغز
- افزایش متابولیسم بدن
- محافظت از بیماری های قلبی و دیابت
- افزایش طول عمر
- کاهش احتمال ابتلا به سرطان
- محافظت از پوست
- و فواید دیگر
قیمت قرص کافئین
خرید مکمل باید حتما از فروشگاه های معتبر انجام بشه تا خیال مشتری از لحاظ کیفیت راحت باشه. ما به شما این اطمینان رو میدیم که میتونید با خیال راحت برای استعلام قیمت و خرید بهترین قرص کافئین از وبسایت ما استفاده کنید.