مکمل لوسین برای بهبود ریکاوری و افزایش قدرت در تمرین استفاده میشه. همچنین دارای آمینو اسید ال لوسین است که فراوان ترین اسید آمینه از سه آمینو اسید شاخه داره (BCAA). اگه میخواید با این مکمل آشنایی پیدا کنید با من توی این مقاله همراه باشید. قبل از شروع مقاله بهتره بگم که برای استعلام بهترین قیمت و خرید مکمل لوسین و دیگر مکمل ها میتونید از فروشگاه فیتنس 1400 دیدن کنید.
برای آشنایی بهتر با لوسین بهتره اول با آمینو اسید ها آشنا بشیم
آمینو اسید ها
آمینو اسید ها سازنده پروتئین ها هستن. 20 نوع آمینو اسید وجود دارد که به دو دشته ضروری و غیر ضروری تقسیم میشوند. آمینو اسید ها غیر ضروری توسط بدن ساخته میشن و آمینو اسید های ضروری که 9 تا هستن باید از طریق غذا یا مکمل ها به بدن برسند.
مکمل لوسین چیست؟
مکمل لوسین کارش تامین آمینو اسید ال لوسین هست. حالا ال لوسین چیه؟ ال لوسین یه آمینو اسید ضروریه که بدن نمیتونه اون رو بسازه. لیوسین 8 درصد از اسید های آمینه بدن و مهم ترین بخش از آمینو اسید های «BCAA» رو تشکیل می ده.
فواید مکمل لوسین
این مکمل میتونه فواید زیادی هم برای بدنسازان و هم برای افراد عادی داشته باشه. این مکمل علاوه بر تاثیر مثبتی که روی کبد انسان میزاره، برای عضله سازی بدنسازان هم موثره.مکمل لوسین میتونه به ریکاوری شدن عضلات بعد از تمرین کمک زیادی بکنه، خستگی عضلات رو کاهش بده و همچنین میتونه به سنتز پروتئین کمک کنه و تخریب عضلات رو کاهش بده. همه اینها باعث میشن که شما عضله سازی بهتری داشته باشین.
عوارض این مکمل
این مکمل علاوه بر فوایدی که داره، مضراتی هم داره. کاهش قند خون، مشکلات دستگاه گوارشی، ریزش مو و ضایعات پوستی از عوارضیه که این مکمل میتونه داشته باشه.
غذاهایی که در خود لوسین دارن
شما میتونید تا حدی این مکمل رو با غذا هم جایگزین کنید. اینجا لیست مواد غذایی که دارای لوسین هستن به ترتیب براتون قرار داده شده: (این مقادیر برای هر 100 گرمه)
- پودر پروتئین وی : 7.6 گرم
- پودر پروتئین سویا : 4.6 گرم
- گوشت گاو : 2.1 گرم
- سالمون : 1.6 گرم
- بادام : 1.5 گرم
نحوه مصرف مکمل لوسین
مصرف هر نوع مکملی بر اساس سن و وزن و بیماری ها و… برای هر فرد مختلف است. پس لطفا برای مصرف هر نوع مکملی با مربی ورزسی یا پرشک خود مشورت کنید.
خرید و قیمت مکمل لوسین
قیمت انواع مکمل بر اساس شرکت سازنده، حجم، نوع مکمل و… متفاوته اما ما به شما این اطمینان رو میدیم که میتونید مناسب ترین قیمت مکمل لوسین رو از سایت فیتنس 1400 تهیه کنید