مصرف پروتئین مناسب یکی از مهم ترین نکات برای عضله سازیه. پروتئین بیف یا گوشت یه نوع مکمله که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما میرسونه. یه بدنساز باید روزانه حدود 1.5 تا 2 برابر وزن خودش (به گرم) پروتئین دریافت کنه. دریافت این مقدار پروتئین فقط از مواد غذایی، کار سختیه و ما میتونیم با استفاده از مکمل های بدنسازی پروتئینی بخشی از این مقدار رو تامین کنیم. در ادامه به نوعی از این مکمل های پروتئینی که پروتئین بیف نام داره میپردازیم. قبل از بررسی کامل این مکمل بهتره بگم که شما عزیزان میتونید برای خرید و استعلام قیمت انواع مکمل پروتئین گوشت از فروشگاه فیتنس 1400 استفاده کنید.
پروتئین گوشت ( بیف )
پروتئین گوشت از فرایند هیدرولیزاسیون گوشت گاو به دست میاد. این مکمل پروتئین زیاد و زود جذبی داره و همچنین چربی، کربوهیدرات و کلسترول پایینی داره. این مکمل میزان کراتین بالایی داره و همچنین آمینو اسیدهای ضروری بدن رو میشه ازش دریافت کرد. پروتئین بیف به افزایش حجم عضلات و عضله سازی کمک میکنه و انتخاب خوبی برای بدنسازانه. در ادامه به صورت کامل فواید این مکمل رو بررسی میکنیم.
فواید پروتئین گوشت برای بدنسازان
همونطور که گفتیم این مکمل فواید زیادی برای بدنسازان داره. این فواید عبارتند از:
- کمک به تامین پروتئین روزانه
- کمک به عضله سازی
- دارای آمینو اسید های ضروری بدن
- دارای مقدار زیادی ال کارنتین که به چربی سوزی کمک میکنه
- دارای مقدار زیادی کراتین
- منبعی غنی از مواد معدنی
همچنین این مکمل قیمت به صرفه و خوبی داره. به همین دلایل شما میتونید با خیالی راحت این مکمل رو تهیه کنید. البته اینها فواید پروتئین گوشت برای بدنسازان بودن. این مکمل فواید دیگه‌ای روی سلامت بدن هم داره. این فواید عبارتند از:
- دارای انواع ویتامین های مورد نیاز بدن
- پیشگیری از کم خونی
- افزایش تراکم استخوان
- جلوگیری از بروز سرطان
- تقویت سیستم ایمنی بدن
عوارض مکمل پروتئین بیف
استفاده غیر اصولی از هر مکملی میتونه باعث ایجاد مشکلاتی برای بدن بشه، پس بهتره از هر مکملی به اندازه نیاز بدنمون استفاده کنیم. همچنین خرید مکمل های فیک و تقلبی میتونه باعث ایجاد عوارض جانبی زیادی بشه. پس بهتره قبل از مصرف هر مکملی با یه متخصص مشورت کنیم. همچنین افرادی که در زیر نام میبریم نباید به هیچ وجه بدون اجازه پزشک از این مکمل استفاده کنن چونکه بیشتر از دیگران در معرض خطر هستن.
- افرادی که به شیر، بادام، سویا و تخم مرغ آلرژی دارن.
- نوجوانان و افراد ۱۸ سال
- افرادی که بیماری خاصی دارن
- خانم های باردار
بهترین زمان مصرف پروتئین بیف
تحقیقات نشون دادن که استفاده از این مکمل در این زمان ها بهترین نتیجه رو به شما میدن:
- صبح‌ها بعد از بیدار شدن: بدن انسان بعد از بیدار شدن از خواب، سریعتر از زمان های دیگه مواد مغذی رو جذب میکنه. پس بهتره صبح ها و بلافاصله بعد از بیدار شدن از این مکمل استفاده کنید.
- بعد تمرین: بهترین زمان مصرف مکمل پروتئین گوشت بعد از تمرینات ورزشیه. در این زمان بدن شما به پروتئین برای ریکاوری شدن و عضله سازی نیاز داره. همونطور که گفتیم این مکمل پروتئین بالایی داره و مصرف کردنش بعد از تمرین عضله سوزی رو کاهش میده و به ریکاوری کمک میکنه.
نحوه مصرف مکمل پروتئین بیف
بالاتر گفتیم که استفاده زیاد از هر مکملی باعث ایجاد مشکلات مختلف میشه. هر فردی بر اساس سن، قد، وزن، هدف و سطح تمرینات باید به میزان خاصی از مکمل پروتئین گوشت یا بیف استفاده کنه. پس بهتره با یه متخصص درباره این موضوع مشورت کنید. اما به طور کلی میتونید یک یا چند اسکوپ از پودر پروتئین رو با نصف لیوان یا یه لیوان آب به ازای هر اسکوپ مخلوط کرده و میل کنید.
خرید و قیمت مکمل پروتئین بیف
حالا که به طور کامل با مکمل پروتئین گوشت آشنا شدیم سوال پیش میاد که چجوری میتونیم این مکمل رو با قیمت خوب و کیفیت بالا پیدا کنیم. بالاتر گفتیم که خرید مکمل تقلبی میتونه عوارض زیادی داشته باشه، پس خیلی مهمه که مکمل هامون رو از فروشگاه های معتبر تهیه کنیم. ما در فروشگاه فیتنس 1400 این اطمینان رو میدیم که میتونید با قیمت و کیفیتی عالی انواع مختلف مکمل پروتئین گوشت رو از ما به صورت اینترنتی، تلفنی و یا حضوری تهیه کنید.