پروتئین وی
پروتئین ها اصلی ترین عناصر در عضله سازی هستند. بدنسازان باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، 1.5 تا 2 گرم پروتئین مصرف کنند. دریافت این پروتئین از مواد غذایی کار خیلی سختیه، به همین دلیل ما از مکمل های پروتئینی استفاده میکنیم. معروف ترین مکمل پروتئینی، پروتئین وی هست. این مکمل پروتئینی جذب سریع و بالایی داره و یکی از بهترین انتخاب ها برای دریافت پروتئین روزانه‌ست. شما عزیزان میتونید برای استعلام قیمت و خرید انواع مکمل پروتئین وی از فروشگاه فیتنس 1400 استفاده کنید.
فواید پروتئین وی
همونطور که گفتیم این مکمل یکی از بهترین و محبوب ترین مکمل ها در بدنسازی‌ست و فواید زیادی دارد. این فواید عبارتند از:
- تامین پروتئین روانه : هر اسکوپ از مکمل پروتئین وی حدود 20 تا 30 گرم پروتئین دارد و به شما در تامین پروتئین روزانه کمک میکند.
- کمک به عضله سازی : این مکمل هورمون های آنابولیک را در بدن افزایش میدهد. همینطور آمینو اسید ها که بلوک های سازنده پروتئین هستند را تامین میکنید. به همین دلیل یکی از بهترین مکمل ها برای عضله سازی محسوب میشود.
- کمک به کاهش وزن : افرادی که توده عضلانی بیشتری دارند متابولیسم بالاتری دارند و راحت‌تر لاغر میشوند. همونطور که گفتیم پروتئین وی به افزایش توده عضلانی کمک میکند.
البته اینها فقط فواید پروتئین وی در بدنسازی بودند. این مکمل فواید دیگری بر سلامت عمومی بدن هم دارد. این فواید عبارتند از:
- بهبود آسم
- کاهش بیماری های قلبی
- جلوگیری از سرطان
- کاهش کلسترول
اهمیت پروتئین در بدنسازی
در بدنسازی، مصرف پروتئین بسیار مهم است زیرا باعث افزایش حجم و قدرت عضلات میشود. همچنین، پروتئین به ترمیم عضلات پس از تمرینات سنگین کمک میکند و از تخریب عضلات جلوگیری میکند. به طور کلی، پروتئین به عنوان سوخت اصلی برای عضلات بدنسازان بسیار مهم است و باید به مقدار کافی مصرف شود تا عضله سازی به حداکثر برسد. مکمل پروتئین وی یکی از بهترین ها راه های دریافت پروتئین است.
بهترین زمان مصرف پروتئین وی
تحقیقات نشون دادن که استفاده از این مکمل در این زمان ها بهترین نتیجه رو به شما میدن:
- صبح‌ها بعد از بیدار شدن: بدن انسان بعد از بیدار شدن از خواب، سریعتر از زمان های دیگه مواد مغذی رو جذب میکنه. پس بهتره صبح ها و بلافاصله بعد از بیدار شدن از این مکمل استفاده کنید.
- بعد تمرین: بهترین زمان مصرف مکمل پروتئین وی بعد از تمرینات ورزشیه. در این زمان بدن شما به پروتئین برای ریکاوری شدن نیاز داره. این مکمل همونطور که گفتیم این مکمل پروتئین زود جذب و بالایی داره و مصرف کردنش بعد از تمرین عضله سوزی رو کاهش میده و به ریکاوری و عضله سازی کمک میکنه.
نحوه مصرف
شما میتوانید یک یا دو اسکوپ (بر اساس نظر پزشک) پروتئین وی را با آب یا شیر مخلوط کرده در زمان هایی که نام بردیم میل کنید. همچنین حتما باید قبل از مصرف این مکمل باید با عوارض آن آشنا شوید. در ادامه به این مبحث میپردازیم.
عوارض پروتئین وی
پروتئین وی تقریبا مکمل کم خطریه اما استفاده غیر اصولی از هر مکملی میتونه باعث بروز مشکلاتی شود. عوارض احتمالی مکمل پروتئین وی عبارتند از:
- گرفتگی عضلات
- حالت تهوع
- سردرد و خستگی
- مشکلات معده
هشدار مصرف پروتئین وی
مصرف بیش از حد هر مکملی باعث بروز عوارض جانبی میشود و باید دوز مصرفی مخصوص خودتان را از یک پزشک یا مربی بدنسازی بپرسید. همچنین مصرف مکمل های فیک میتوانید مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند. پس باید مکمل هایتان را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید.
خرید و قیمت پروتئین وی
حالا که به طور کامل با مکمل پروتئین وی آشنا شدیم سوال پیش میاد که چجوری میتونیم این مکمل رو با قیمت خوب و کیفیت بالا پیدا کنیم. بالاتر گفتیم که خرید وی تقلبی میتونه عوارض زیادی داشته باشه، پس خیلی مهمه که مکمل هامون رو از فروشگاه های معتبر تهیه کنیم. ما در فروشگاه فیتنس 1400 این اطمینان رو میدیم که میتونید با قیمت و کیفیتی عالی انواع مختلف مکمل پروتئین وی رو از ما به صورت اینترنتی، تلفنی و یا حضوری تهیه کنید.
