پروتئین کازئین

کازئین یه پروتئین دیر جذبه که از شیر گاو به دست میاد. این مکمل معمولا قبل از خواب مصرف میشه و به عضله سازی، تامین پروتئین روزانه و کاهش وزن کمک میکنه. بدن برای جذب این پروتئین حدودا 5 تا 7 ساعت زمان نیاز داره و به همین دلیل پروتئینی دیر جذب حساب میشه. این مکمل با تامین کردن آمینواسید های ضروری بدن موجب ریکاوری بهتر و افزایش قدرت میشه.  هر اسکوپ از این مکمل (33 گرم) حدود 24 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی داره. شما عزیزان میتونید برای استعلام قیمت و خرید انواع مکمل پروتئین کازئین از فروشگاه فیتنس 1400 استفاده کنید.

فواید مکمل کازئین در بدنسازی

این مکمل فواید زیادی برای بدنسازان داره. این فواید عبارتند از:

• کمک به عضله سازی : با مصرف پروتئین و همچنین دریافت آمینو اسید های مورد نیاز بدن میتونید عضله سازی زیادی تجربه کنید. پروتئین کازئین این کارو برای شما انجام میده.
• افزایش قدرت : تحقیقات دانشمندان نشون داده که با استفاده از این مکمل قدرت شما بیشتر شده و میتونید از وزنه های سنگین تری استفاده کنید. البته این افزایش قدرت زمانی اتفاق میافته که شما در کنار استفاده از این مکمل و تغذیه خوب، تمرین های مقاومتی هم انجام بدید.
• کمک به کاهش وزن : افرادی که توده عضلانی بیشتری دارن متابولیسم بالاتری هم دارن و راحت‌تر لاغر میشن. همونطور که گفتیم پروتئین وی به افزایش توده عضلانی کمک میکنه. همچنین این مکمل کمی باعث احساس سیری میشه و میل شمارو به غذا کم میکنه.
• تامین پروتئین روزانه : بدنسازان باید به ازای هر کیلوگرم از وزنشون، 1.5 تا 2 گرم پروتئین مصرف کنن. هر اسکوپ از مکمل پروتئین کازئین حدود 24 گرم پروتئین داره و به این موضوع کمک خوبی میکنه.

البته اینها فقط فواید پروتئین کازئین در بدنسازی بودن. این مکمل روی سلامت عمومی بدن هم تاثیرات مثبتی داره. کاهش سطح تری گلیسیرید و کاهش فشار خون و حفاظت از دندان ها سه مورد از این فواید هستن.

اهمیت پروتئین در بدنسازی

عوارض جانبی

دانشمندان ثابت کرده‌ن که این مکمل هیچ عوارضی برای افراد سالم و بزرگسال نداره. اما استفاده بیش از حد از هر مکملی باعث بروز مشکلاتی میشه. همچنین استفاده از مکمل های فیک و تقلبی باعث بروز عوارض جانبی زیادی میشه. همچنین بهتره افراد زیر در مصرف این مکمل احتیاط کنن:

• افرادی که بیماری کلیوی دارن.
• افرادی که ممکنه به مواد داخل این مکمل آلرژی داشته باشن.
• افرادی که مشکلات گوارشی دارن

بهتره قبل از مصرف پروتئین کازئین یا هر مکمل دیگه‌ای با یه پزشک یا مربی ورزشی مشورت کنید تا دچار مشکلات احتمالی نشوید.

نحوه مصرف پروتئین کازئین

این مکمل معمولا قبل از خواب مصرف میشه تا از تجزیه پروتئین عضلانی جلوگیری بشه و همچنین مقداری از پروتئین مورد نیاز روزانه، جذب بدن بشه. شما میتونید یک یا دو اسکوپ پروتئین کازئین رو با مقداری آب یا شیر مخلوط کنید و در این زمان میل کنید.

خرید و قیمت پروتئین وی