خیلی از بدنسازان برای افزایش قدرت و انرژی در حین تمرین، از مکمل های قبل از تمرین مثل کراتین، پمپ، بتاآلانین، کافئین و… استفاده میکنن. این مکمل ها اصلی ترین کاربردشون افزایش استقامت عضلانی و کاهش خستگیه و مینونن باعث بهبود عملکرد ورزشی شما بشن. البته این ها کاربرد های اصلی این نوع مکمل ها بودن و هر مکملی فواید مخصوص خودش رو هم داره. قبل از بررسی کامل این مکمل ها بهتره بگم که شما عزیزان میتونید برای خرید و استعلام قیمت بهترین مکمل های قبل تمرین میتونین از فروشگاه فیتنس 1400 استفاده کنید.

انواع مکمل قبل تمرین

هر کدوم از این نوع مکمل ها فواید مخصوص خودشون رو دارن که اینجا به صورت کلی اونها رو توضیح میدیم:

مکمل پمپ

قطعا مکمل پمپ یکی از بهترین های این دسته بندیه. هانی رامبد که میشه گفت بهترین مربی بدنسازی توی کل دنیاس، همیشه این مکمل رو به شاگرداش پیشنهاد میکنه. این مکمل خون بیشتری به عضلات میرسونه و ضربان قلب رو بالا میبره و باعث گشاد شدن عروق میشه. در کل با استفاده از این مکمل انرژی خیلی بیشتری حین تمرین دارید و میتونید کیفیت تمریناتتون افرایش بدید.

لینک های مرتبط: مکمل پمپ

کافئین

قرص کافئین دارای 100 یا 200 میلی گرم کافئینه که روی انرژی ذهن و بدن شما تاثیر خوبی داره. این قرص برای افرادی که خواب کافی ندارن پیشنهاد میشه. شما میتونید کافئین رو از قهوه، چای و یا انرژی‌زا های مختلف دریافت کنید، اما مصرف قرص کافئین هزینه خیلی کمتری نسبت به این موارد داره. این قرص در دسته بندی مکمل های قبل تمرین قرار میگیره اما شما میتونید در هر زمانی که به انرژی نیار داشتید ازش استفاده کنید. توجه داشته باشید که مصرف روزانه کافئین نباید از حد مجاز بیشتر بشه. برای اطلاعات بیشتر در مورد دوز روزانه کافئین از لینک زیر استفاده کنید.

لینک های مرتبط: قرص کافئین

کراتین

میشه گقت کراتین محبوب ترین مکمل بین تمام بدنسازانه. کراتین ماده ای در ماهیچه هاست که به طور طبیعی توی بدن وجود داره، اما چونکه بدنسازان با استفاده از این مکمل میتونن عضله سازی و افزایش قدرت بیشتری داشته باشن، مکمل اون رو هم مصرف میکنن. دانشمندان ثابت کردن که کراتین به افزایش تودۀ عضلانی، قدرت و ارتقای عملکرد ورزشی کمک می کنه.

لینک های مرتبط: مکمل کراتین

بتاآلانین

بتا آلانین یه اسید آمینه غیر پروتئینیه که به طور طبیعی در بدن تولید میشه، اما خیلی از ورزشکار ها برای ساخت بدنی بهتر از این مکمل استفاده میکنن. این مکمل میتونه استقامت عضلانی شمارو افزایش بده و کمک کنه تمرین بهتر و سنگین‌تری داشته باشید. همچنین بتاآلانین میتونه به ریکاوری شما کمک زیادی بکنه و رشد عضلاتتون رو افزایش بده. این مکمل درد عضلات شما که بعد از تمرینات سخت پیش میاد رو کاهش میده.

لینک های مرتبط: مکمل بتاآلانین

سیترولین مالات

سیترولین مالات یکی دیگه از مکمل های محبوب برای قبل از تمرین هست. هورمون رشد یه اصل اساسی در بدنسازیه، تحقیقات نشون داده با استفاده از سیترولین مالات این هورمون در بدن افزایش پیدا میکنه. همچنین این مکمل هم مثل مکمل های قبلی روی انرژی و استقامت عضلانی شما تاثیر مثبتی میزاره.

لینک های مرتبط: مکمل سیترولین مالات

تائورین

تائورین یکی از آمینو اسید های بدنه که در بعضی مواد غذایی مانند گوجه فرنگی، آووکادو و جگر یافت میشه. این آمینو اسید میتونه به تولید مواد شیمیایی مهم در مغز کمک کنه و همچنین در حفظ سلامتی کبد نقش دارد. تائورین میتونه به افزایش تمرکز ما کمک کنه و در کاهش خستگی و افزایش انرژی نیز موثره. از آنجایی که بدن انسان قادر به تولید تائورین به مقدار کافی نیست، ما اونو از طریق مکمل ها دریافت میکنیم. افزایش متابولیسم، کاهش درد عضلات و افزایش استقامت عضلانی از فواید این مکمل هستن.

لینک های مرتبط: مکمل تائورین

قیمت مکمل قبل تمرین

با زیاد شدن فروشنده ها و برند ها، انتخاب یه مکمل قبل تمرین خوب سخت شده. این مکمل ها بر اساس نوع، حجم و برند قیمت های مختلفی دارن. ما به شما این اطمینان رو میدیم که میتونید برای خرید مکمل های قبل تمرین با بهترین قیمت و کیفیت از فروشگاه ما استفاده کنید.