پروتئین گیاهی

انواع مختلفی از مکمل های پروتئینی وجود دارن و از راه های مختلفی مثل شیر و گوشت به دست میان. نوعی از این پروتئین ها هم هست که از گیاهان به دست میان و برای افراد گیاهخوار یا Vegetarian ساخته شدن؛ این مکمل ها پروتئین گیاهی نام دارن. پروتئین های گیاهی جذب بالا و هضم سریعی دارن و انتخاب خوبی برای دریافت پروتئین روزانه هستن. در ادامه به طور کامل با این مکمل آشنا خواهیم شد.  شما عزیزان میتونید برای استعلام قیمت و خرید انواع مکمل  های پروتئین گیاهی از فروشگاه فیتنس 1400 استفاده کنید.

فواید پروتئین گیاهی در بدنسازی

این مکمل ها برای بدنسازان فواید زیادی دارن، این فواید عبارتند از:

• تامین پروتئین روانه : هر اسکوپ از مکمل های پروتئین گیاهی حدود 20 تا 30 گرم پروتئین دارد و به شما در تامین پروتئین روزانه کمک میکند.
• کمک به عضله سازی : با مصرف پروتئین مناسب و دریافت آمینو اسید های مورد نیاز بدن، عضله سازی خوبی اتفاق میافته. این مکمل میتونه این کار رو برای شما انجام بده.
• کمک به کاهش وزن : افرادی که از این مکمل استفاده میکنند متابولیسم بالایی دارن و راحت‌تر لاغر میشن.

پروتئین گیاهی یا غیرگیاهی

شاید برای شما هم سوال پیش اومده باشه که پروتئین گیاهی خواص بیشتری داره یا پروتئین های غیر گیاهی. در ادامه این دو نوع مکل هارو باهم مقایسه میکنیم

• پروتئین های گیاهی فیبر و آنتی اکسیدان های بیشتری دارن و همچنین برای سلامت قلب مفیدتر هستن.
• پروتئین های غیر گیاهی همه آمینواسید های ضروری بدن رو دارن اما پروتئین های گیاهی بعضی از اونها رو ندارن
• ویتامین B12، آهن، روی و زینک به مقدار خیلی کمتری داخل مکمل های پروتئین گیاهی وجود دارن.
• پروتئین های گیاهی اکثرا قیمت بیشتری دارن.

به افرادی که مشکلی با مصرف گوشت ندارن توصیه میشه که از هم از پروتئین گیاهی و هم از پروتئین های غیر گیاهی استفاده کنن.

اهمیت پروتئین در بدنسازی

نحوه مصرف

شما میتوانید یک یا چند اسکوپ (بر اساس نظر پزشک) پروتئین گیاهی رو با آب مخلوط کنید در زمان هایی که نام بردیم میل کنید. همچنین حتما باید قبل از مصرف این مکمل باید با عوارض آن آشنا بشید. در ادامه به این مبحث میپردازیم.

هشدار

مصرف بیش از حد هر مکملی باعث بروز عوارض جانبی میشه و باید دوز مصرفی مخصوص خودتان رو از یک پزشک یا مربی بدنسازی بپرسید تا دچار مشکل نشید. همچنین مصرف مکمل های فیک میتونه مشکلات زیادی برای شما ایجاد بکنه. پس باید مکمل هارو از فروشگاه های معتبر تهیه کنید. خانم های باردار، افراد زیر 18 سال و افرادی که قرص یا دارو مصرف میکنن باید از مکمل پروتئین گیاهی با احتیاط بیشتری استفاده کنن.

خرید و قیمت پروتئین وی