سیترولین مالات چیست

سیترولین مالات یه آمینو اسید غیر ضروری در بدن انسانه، یعنی بدن میتونه خودش به مقدار لازم اون رو تولید کنه، اما ما میتونیم با استفاده از مکمل مقدار بیشتری از اون رو به بدن برسونیم؛ این مکمل میتونه تاثیر خوبی در بدنسازی داشته باشه و همچنین به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کنه. قبل از این که به توضیحات کامل بپردازیم بهتره بگم که شما میتونید برای استعلام قیمت و خرید مکمل سیترولین مالات از فروشگاه ما دیدن کنید.

سیترولین مالات در بدنسازی

تحقیقاتی که انجام شده نشون میده که میتونه عملکرد ورزشی رو بهبود بده. این مکمل میتونه قدرت شما رو افزایش بده. همچنین میتونه خستگی شمارو حین تمرین کمتر کنه و انرژی بیشتری بهتون بده. با استفاده از این مکمل درد عضلات شما بعد از تمرین کاهش پیدا میکنه.

هورمون رشد در بدنسازی اهمیت بالایی داره و همه بدنسازان دنبال افزایش اون هستن، تحقیقات نشون داده که این مکمل میتونه به افزایش هورمون رشد شما کمک کنه.

فواید دیگر

فواید این مکمل فقط به بدنسازی محدود نمیشه و روی سلامت عمومی بدنتون تاثیر گذاره. این فواید عبارتند از:

• کاهش فشار خون
• درمان کم خونی
• کمک به اختلال نعوظ

عوارض جانبی

تقریبا میشه گفت سیترولین مالات مکمل کم خطریه و در آزمایشاتی که روی افراد مختلف انجام شده هیچ عوارضی دیده نشده. تنها مشکلی که این مکمل می‌تونه برای ایجاد کنه برای افرادیه که داروهای فشار خون مصرف میکنن. البته همین مشکلات هم برای کسانی که با مشورت پزشک مکمل مصرف میکنن اتفاق نمیافته. پس بهتره قبل از مصرف هر مکملی با پرشک تغذیه یا مربی ورزشی‌تون مشورت کنید.

دریافت از مواد غذایی

بهترین روش برای دریافت این آمینو اسید استفاده از مکمله، اما نباید فراموش کنیم که هیچ مکملی نمیتونه جایگزین تغذیه خوب بشه. شما میتونید با استغاده از این مواد غذایی به بدنتون سیترولین مالات برسونید:

• هندوانه
• خیارها
• نخود
• پیازها
• جگر
• ماهی سالمون
• گوشت گاو
• کدو تنبل
• آجیل